14. januára 2019

Mnohí podnikatelia si v preplnených rozvrhoch nedokážu nájsť čas na cvičenie. Vedenie biznisu je práca na 24 hodín denne 7 dní v týždni. Fyzická aktivita by im však mohla výrazne pomôcť. Svoje o tom vedia i úspešní podnikatelia, ktorí stoja alebo v minulosti stáli na čelách tých najznámejších spoločností.

Firma Funding Circle uskutočnila v októbri 2016 prieskum, ktorého sa zúčastnilo okolo 1400 majiteľov spoločností, ktorí zamestnávali viac ako 500 pracovníkov.

Začnite meditovať. Týchto 10 aplikácií vám ukáže, ako na to

Účastníkom kládli otázky typu: Ako často vynecháte alebo skrátite cvičenie pre pracovné záväzky? Ako cvičenie vplýva na váš život? Tu máte niekoľko zistení:

  • 25 % majiteľov malých spoločností uviedlo, že nemajú čas na pravidelné cvičenie.

  • Takmer 45 % respondentov uviedlo, že po cvičení pociťujú menej stresu. Až 60 % sa zhodlo na tom, že sa vo všeobecnosti po cvičení cítia lepšie.

  • Za obdobie štyroch týždňov len 12,97 % z nich splnilo svoje plánované cvičenia.

  • Dve tretiny respondentov zmeškali niektoré alebo dokonca všetky naplánované cvičenia.

Diáre a zoznamy môžete nahradiť aplikáciami: Tu je 10 najlepších

Fyzická aktivita je teda v prípade vedenia biznisu dôležitá. Poďte sa tak pozrieť na úspešných podnikateľov veľkých spoločností, ktorí sa cvičeniu venujú na pravidelnej báze (poznámka: štatistiky o spálených kalóriách sa týkajú pravidelného cvičenia). Tu sú:

Nick Woodman

Ak v prípade zakladateľa a CEO spoločnosti GoPro predpokladáte, že sa venuje extrémnym športom vždy, keď je to možné, tak máte pravdu.

Spáli: 350 kalórií za deň / 1750 kalórií za týždeň

Steve Reinemund

Bývalý CEO spoločnosti PepsiCo je aktuálne dekanom na Wake Forest Univesity School of Business a beháva spolu so študentmi.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň

John Chambers

Výkonný predseda a bývalý CEO spoločnosti CISCO Wireless beháva každý deň.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň

Brian Chesky

Spoluzakladateľ služby Airbnb je bývalým profesionálnym kulturistom. A ťažké váhy dvíha denne.

Spáli: 600 kalórií za deň / 3000 kalórií za týždeň

Jack Dorsey

CEO spoločnosti Square a spoluzakladateľ sociálnej siete Twitter každé ráno beháva a medituje.

Spáli: 800 kalórií za deň / 4000 kalórií za týždeň

dvaja muži bežia po zasneženej krajine
Mnohí riaditelia a CEOs si udržiavajú čistú myseľ a zdravé telo práve vďaka behaniu. Foto: Einar H. Reynis/Unsplash

Mark Zuckerberg

CEO spoločnosti Facebook cvičí päťkrát týždenne a túto rutinu má špeciálne zostavenú na mieru.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň

Anna Wintour

Šéfredaktorka VOGUE hrá každý deň tenis.

Spáli: 529 kalórií za deň / 2645 kalórií za týždeň

Oprah Winfrey

Zakladateľka televíznej siete OWN si šesťkrát týždenne dopraje kardio spolu so silovým tréningom a meditáciou.

Spáli: 500 kalórií za deň / 3000 kalórií za týždeň

Tim Cook

CEO spoločnosti Apple chodieva do posilňovne takmer každý jeden deň.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2000 kalórií za týždeň

Elon Musk

Zakladateľ spoločností PayPal, SpaceX, Tesla a SolarCity dvakrát týždenne trénuje rôzne kardio.

Spáli: 400 kalórií za deň / 800 kalórií za týždeň

Bill Gates

Zakladateľ a bývalý CEO spoločnosti Microsoft beháva denne na bežeckých pásoch v posilňovni.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2800 kalórií za týždeň

Ursula Burns

CEO spoločnosti Xerox cvičí každé ráno minimálne hodinu.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2800 kalórií za týždeň

Padmasree Warrior

Technická riaditeľka spoločnosti CISCO cvičí každé ráno a to bez presnej rutiny.

Spáli: 400 kalórií za deň / 2400 kalórií za týždeň

Hlavné foto: Mark Zuckerberg (vľavo) a Elon Musk (vpravo). Foto: TASR

Autorka Tanya Klich píše pre Forbes.com o podnikateľoch a malých podnikoch.