Prelomové rozhodnutia váš život nezmenia. To tie najmenšie zvyky naopak áno. Ak chcete mať o rok alebo o dva úplne iný život, tak musíte začať hneď, a musíte začať v malom.
Ak neviete, ako sa pohnúť z miesta, tak vám prinášame 15 mikro návykov, s ktorými môžete začať skutočne ihneď.
1. Naučte sa častejšie čeliť odmietnutiu.
Každý deň skúste osloviť jedného alebo dvoch ľudí, s ktorými by ste chceli pracovať i keď si nie ste istí, že budú reagovať. Môže ísť o potenciálneho zamestnávateľa, organizáciu, v ktorej by ste chceli prednášať, alebo dokonca klienta, s ktorým by ste chceli pracovať.
Chcete byť úspešní? Nemíňajte svoju energiu na týchto 10 vecí
Možno sa vám na začiatku neozvú, no nakoniec od niekoho odpoveď určite dostanete. Nemáte čo stratiť. Práve naopak. Môžete potenciálne veľa získať.
2. Napíšte jeden odsek.
Nech už ide o knihu, ktorú ste vždy chceli napísať, podnikateľský plán, ktorý si držíte v pamäti, alebo dokonca len blog, s ktorým by ste chceli začať, napíšte denne aspoň niekoľko viet. Hybnosť spustí postupne do chodu všetko a vy zistíte, že bez námahy dokážete napísať stále viac a viac. Zaviažte sa však, že začnete len jedným odsekom.
3. Kontrolujte svoj bankový účet.
Aspoň raz denne sa prihláste do všetkých svojich účtov. Je dôležité, aby ste vedeli, čo presne v danom momente máte k dispozícii a kam všetko smeruje. Získanie lepšej kontroly nad finančnými prostriedkami začína dôsledným poznaním vašich financií.
4. Voľte si komfort pre vaše budúce ja a nie pre to terajšie.
Pokiaľ chcete zmeniť svoj život, tak musíte začať uvažovať o potrebách a túžbach, ktoré budete mať v budúcnosti. Musíte ich uprednostniť pred tými, ktoré máte aktuálne. Zaviažte sa teda, že budete robiť rozhodnutia v prospech svojho budúceho ja.
5. Buďte zodpovednejší.
Ak vám niekto pošle správu, tak na ňu odpovedzte hneď, keď ju uvidíte. Rovnako sa snažte odpisovať aj na emaily. Tým predídete množstvu zabudnutých a nevyriešených povinností.
6. Buďte menej reaktívni.
V prípade, že počujete niečo, čo vás okamžite nahnevá, alebo rozruší (i keď by to mala byť len negatívna myšlienka vo vašej hlave), tak predtým, než budete reagovať a miniete na to svoju energiu, to jednoducho spochybnite.
Duševná imunita vám pomôže čeliť strachu. Takto si ju vybudujete
Zistite, odkiaľ to pochádza a opýtajte sa samých seba, čomu bude vaša reakcia slúžiť. Ak sa naučíte dať si medzi stimulom a odpoveďou pauzu, tak sa zmení i spôsob, akým sa na všetko pozeráte.
7. Naplňte svoje základné potreby.
Nie ste stroje, no v niektorých ohľadoch si vaše telá a životy vyžadujú palivo pre ďalší pohon. Jedzte, keď ste hladní. Spite, keď ste unavení. Pokiaľ popierate dôležitosť základných potrieb na fungovanie, tak to neznamená, že ste zaneprázdnení alebo dôležití. Znamená to, že ste ignorantskí a kráčate po ceste k zrúteniu sa alebo vyhoreniu.
8. Viac čítajte.
Ak ste niekto, kto jednoducho nedokáže dočítať knihu, tak je to v poriadku. No nie je to žiadna výhovorka, pre ktorú by ste sa mali prestať učiť alebo rozvíjať. Sledujte ľudí na sociálnych médiách, ktorí publikujú alebo zdieľajú zaujímavé články a nápady. Prečítajte si ráno noviny. Vypočujte si audio knihu. To, koľko čítate, je spojené s vaším vlastným rastom, a ten má vplyv na vonkajší úspech.
9. Trávte menej času na sociálnych médiách.
Zatiaľ čo v minulosti ľudia prepínali televízne stanice, dnes sa prehrabávajú novými príspevkami na sociálnych sieťach. Skúste tento čas na internete obmedziť. Nainštalujte si do prehliadača doplnok, ktorý vám dá prístup na stránku len na určitý čas a potom vám ho zablokuje. Prípadne vyskúšajte aplikácie, ktoré vám spočítajú, koľkokrát denne otvoríte sociálne médiá. Nový iOs už túto funkciu napríklad má.
10. Cvičte si hovorenie slovíčka „nie“.
Každý deň je vaša energia obmedzená. Uistite sa, že ju míňate len na to, na čom skutočne záleží. Nemali by ste sa cítiť zle, keď niečo odmietnete. V konečnom dôsledku je práve slovíčko „nie“ prostriedkom sebazáchovy.
11. O svoje nápady sa deľte dôsledne a jasne.
Mať množstvo nápadov je skvelé, no nikam sa neposuniete, ak ich nebudete vedieť vysvetliť. Príďte teda s akčným plánom, ktorý umožní ich realizáciu.
12. Použite všetko, čo máte.
Nabudúce, keď budete chcieť vyraziť do mesta na večeru, prípadne si budete chcieť kúpiť nové oblečenie, tak skúste splniť takúto výzvu. Radšej si na seba zoberte to, čo už máte doma v šatníku alebo zjedzte to, čo máte doma k dispozícii. I keby to nebolo presne to, čo v danú chvíľu skutočne chcete.
13. Vypite o pohár vody viac.
Nestresuje sa zbytočne predstavou 8 pohárov vody, ktoré by ste podľa odporúčania odborníkov mali denne vypiť. Zamerajte sa na to, aby ste vypili o pohár vody viac, ako zvyknete. Potom, keď sa to stane súčasťou vašej rutiny, pridajte ďalšie poháre.
14. Zjedzte o jeden nezdravý snack menej.
Nemusíte od základu prekopať svoju stravu a kontrolovať každú vec, ktorú si denne vložíte do úst. Skúste však urobiť o jednu nezdravú voľbu menej. Len o jednu.
15. Pýtajte sa samých seba: „Ako dnes môžem zmeniť svoj život?“
Zbavte sa myslenia, podľa ktorého sa jednoducho musíte cez svoj deň len tak prebojovať. Začnite tieto hodiny radšej vnímať ako otvorený potenciál na podniknutie krokov, ktoré navždy zmenia váš život. Jediným rozdielom je vaša ochota vidieť veci inak a vaše úsilie zlepšiť ich.
Prispievateľka Brianna Wiest píše pre Forbes.com o emocionálnej inteligencii.