Nenechajte sviatočnú komunikáciu na náhodu, stres a napätie totiž môže vyústiť nielen do zničených Vianoc, ale i rozpadnutých vzťahov. Ako zvládnuť komunikáciu cez sviatky v naozajstnom pokoji a bez hádok?
Sviatočná atmosféra znamená pre každého niečo iné. Jedného vráti v spomienkach do detstva, no iný úprimne priznáva, že je to skôr obdobie stresu. K už existujúcim povinnostiam sa pridajú ďalšie a mnohí si v tom zhone neuvedomujú, že Vianoce nie sú preteky a mali by sme skôr spomaliť.
Sviatky nemajú byť o rozdávaní nevyžiadaných rád, dobre mienených odporúčaní či vychovávaní blízkych.
Ťažkou úlohou je aj snaha nikoho nesklamať. Nemali by sme však zabúdať na to, že sviatky sú predovšetkým o hodnotách, ktoré vyznávame po celý rok a ktoré im dodávajú to pravé čaro. Zamyslite sa, aké sú tie vaše.
Potrebujeme tiež myslieť na to, že by sme nemali ísť na doraz za každú cenu. Veľa energie ušetríme len uvedomením si, že na niektoré veci proste nemáme dosah. Sviatky nemajú byť o rozdávaní nevyžiadaných rád, dobre mienených odporúčaní či vychovávaní blízkych.
Ako zachrániť vypäté situácie?
V prvom rade sa oplatí v každej chvíli oprieť o láskavosť. Potrebujeme ju aj voči sebe, aby sme si nevyčítali, keď toho bude na nás priveľa a stiahneme sa z debaty. Nie je to zbabelé, v ťažkých situáciách potrebujeme nabrať silu a odstup.
V druhom rade si treba uvedomiť, že univerzálne dobré odpovede na vypäté chvíle či nevhodné otázky neexistujú. Každého zasiahnu na jeho slabom mieste, príprava je však kľúčová. Keď sa isté otázky opakujú pravidelne, je namieste reagovať inak ako doteraz a podľa svojej povahy, osobnosti a skúseností si pripraviť odpoveď, s ktorou budete stotožnení.
Ak však čelíme výčitkám a obviňovaniu, či nebodaj manipulácii, podstatné je postaviť sa za seba a nenechať sa tlačiť do kúta. Je dobré povedať pokojné, ale dôrazné „nie“, keď necítite rešpekt a úctu voči svojim rozhodnutiam a potrebám. Rovnako by ste nemali nikomu dovoliť, aby prekračoval vaše hranice.
11 rád pre zachovanie sviatočnej pohody. Čomu sa vyhnúť?
1. Väčšmi pozorujte, než reagujte. Keď budete počúvať so zaujatím, bez hodnotenia a posudzovania, navodí to v ľuďoch väčší pocit dôvery a bezpečia.
2. Zapojte čo najviac empatie, akceptácie a porozumenia, tým eliminujete zbytočné konflikty.
3. Neočakávajte nemožné. Razom sa veci neurovnajú a nevyriešia iba preto, že sú ľudia sviatočne naladení.
4. Redukujte domnienky, predpoklady a predstavy typu „keby tak…“. Radšej sa opýtajte, než by ste odhadovali.
5. Neprispôsobujte ľudí a situácie tomu, aby zapadli do vašich predstáv.
6. Vzdajte sa ambície blízkych naprávať a vylepšovať. Skĺznete do obviňovania a to sa nabalí ako snehová guľa.
7. Zdržte sa výčitiek voči sebe a voči iným. Spúšťajú lavínu starých emočných zranení.
8. Postrážte si svoju dôstojnosť. Nie ste povinní od nikoho inkasovať urážky, takže ich jednoducho ignorujte, ako keby nepatrili vám. Prípadne vyjadrite svoju reakciu v „ja forme“, aby to nevyznelo ako obvinenie: „Keď sa takto so mnou rozprávaš, pre mňa to znamená, že ma nerešpektuješ/nevážiš si ma/nezáleží ti na mojich pocitoch/je ti ľahostajné, ako sa cítim.“
9. Nedajte sa strhnúť k prudkým reakciám. Keď už máte o niekom podozrenie, že je manipulátor, pozorujte jeho pokusy vytočiť vás a reagujte milotou. Nechytajte sa na konfliktné háčiky, držte si odstup a nadhľad s vedomím, že druhá strana sleduje iba svoj vlastný záujem.
10. Nepridajte sa k niektorým komentárom. Buďte veľkorysí, niečo len tak „pustite“ a uberte plyn zo snahy dokazovať, kto má pravdu. Ide o to, či chcete mať pravdu alebo vzťah.
11. Zásadné rozhodnutia robte až po sviatkoch, keď opadnú povznesené emócie.
Spoločné chvíle sú rozhodujúce
Viete, čo je najdrahší dar, ktorý môžete ponúknuť iným? Je to vaša prítomnosť – nemusí byť na ňu špeciálny dôvod, nemusíte nič zvláštne pripravovať, stačí len byť k dispozícii druhému človeku. Byť prítomný tu a teraz bez toho, že by ste niekam v duchu odbiehali alebo niečo riešili. Keď niekomu dáte najavo, že nič nie je v tejto chvíli dôležitejšie, vyvoláte v ňom pocit blaženosti. Umyté okná, honosná výzdoba, ani desať druhov cukroviniek a drahých darov vrúcnosť a nehu nevyrobia.
