Svet je stále zaskočený z tragického úmrtia Kate Spade a Anthonyho Bourdaina, ktorí zahynuli v ten istý júnový týždeň.
Zatiaľ čo tieto dve milované ikony žili s depresiou a zúfalstvom, nám po nich zostali nezodpovedané otázky, prečo sa vlastne rozhodli skončiť svoj život.
Palec hore! Hlavu hore! Jednoduchý návod, ako si doplniť hormóny šťastia
Zatiaľ čo Spade a Bourdain boli jedineční vďaka svojim talentom, problémy, s ktorými sa borili, pravdepodobne majú i ľudia, s ktorými sa stretávame denne. Podnikatelia, ktorí sa ťažko prebíjajú svetom a čelia mnohým výzvam.
Veda vám odporúča týchto 8 tipov, aby ste boli o trošku šťastnejší
Hovorila som s 9 podnikateľkami, ktoré sa podelili o svoje osobné skúsenosti s duševným zdravím a o to, čo im pomohlo ťažké boje zvládnuť a prekonať. Toto sú ich postrehy.
Jen Gotch, zakladateľka, Ban.do
,,Aké kroky som ešte neurobila, aby som sa cítila lepšie? Lieky, meditácia, terapia rozhovorom, EMDR, výskum, doplnky, psychiatria, potravinová terapia, cvičenie, diéta, CBD, akupunktúra, liečenie rejki, budovanie emocionálnej inteligencie. A som otvorená hľadaniu nových spôsobov, ako sa každú hodinu z dňa cítiť lepšie. V mojom živote je to veľkou prioritou.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
,,Že je v poriadku, ak sa necítia dobre! Že sa to stane každému a navyše, biznis je ťažká záležitosť. Dovoľte si mať aj zlé dni (a samozrejme i tie dobré). A ak sa zlé dni stanú ešte horšie a tých dobrých je len veľmi málo a sú ďaleko, požiadajte o pomoc.“
Belma McCaffrey, zakladateľka, WorkBigger
,,Po tom, čo som mala prvého syna, som zažila vyhorenie a pravdepodobne som trpela popôrodnými problémami. Odvtedy som sa aktívne sústredila na zlepšenie svojho duševného zdravia každý deň a to tým, že sa venujem negatívnemu rozhovoru sama so sebou vo forme zápisov. To mi umožňuje pomenovať emócie a dostať ich na papier (napríklad, ak sa porovnávam s inými). Cítim sa lepšie tiež vtedy, keď sa otvorím svojim priateľom.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
,,Bez vnútorného pokoja vás práca, ktorú milujete, nedostane veľmi ďaleko.“
Claire Mazur, spoluzakladateľka, Of a Kind
„Strávila som veľa času na terapii a veľa ďalšieho na antidepresívach. Vec, na ktorú sa pri zmanažovaní duševného zdravia ale najviac spolieham, je cvičenie. Prvýkrát som zažila depresiu ako tínedžerka a výhody cvičenia som si neuvedomovala ani pár rokov po 20. Moment, počas ktorého som na to prišla, mi ale zmenil život. Takmer každé ráno behám, pretože mi práve kardio skutočne pomáha.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
,,Ak strach z ublíženia značke niekoho odrádza od vyhľadania pomoci, tak by som mu povedala len toto: Je ťažké nájsť na svete takú značku, ktorá by napokon neťažila z toho, že je ľudskejšia.“
Kristina C. Unker, partnerka a generálna riaditeľka, MA’AM Creative
„Po tom, čo som prežila „epizódu“ (pre mňa najhlbší bod depresie), som sa naučila prestať oceňovať samú seba na základe obchodného úspechu. Som stále veľmi zapálená, tvrdo pracujúca a ambiciózna. Mám ale iný pohľad na veci. Starostlivosť o seba je vždy prioritou. Veľa sa rozprávam s rodinou, priateľmi a obchodným partnerom.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
„Teraz je čas postaviť sa a prehovoriť. Život je ťažký. Aj keď sa zdá, že máte všetko, depresia je zložitá a nelineárna. Nie je na nej nič normálne. Chcem pomôcť iným ženám a dať im vedieť, že nie sú samy.“
Amy Nelson, zakladateľka, The Riveter
„Môj manžel videl, že sa trápim a povzbudil ma, aby som si pohovorila s odborníkom. Našla som úžasného človeka, ktorý sa špecializoval na popôrodné duševné zdravie. Som rada, že v priebehu času som našla cestu späť k tomu, čo pre mňa bolo „normálne“.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
„Priala by som si, aby som vedela, že to nie je žiadna hanba priznať si problém a boj s depresiou. Všetci si zaslúžime byť zdraví a šťastní. A dokonca máme toľko ľudí a zdrojov, ktoré nám môžu pomôcť dostať sa tam.“
Zoila Darton, zakladateľka, W.O.R.D.
„Nedávno som sa dostala do štádia paniky, keď som sa musela vyrovnať s tým, že sa zo mňa stáva matka, ktorá pracuje z domu. Radi si nahovárame, že zvládnuť robiť všetko je frajerina, no niekedy je tá skutočná frajerina radšej vycúvať. Môj život zachránili miliónkrát ženy, ktoré som v ňom mala.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
„Nedovoľte, aby vás ovládali vaše myšlienky. To vy kontrolujete ich. Všetka sila, ktorú potrebujem, je vo mne, musím len veriť v seba samú.“
Jonna Piira, CEO a zakladateľka, Kali
„Ako majiteľka firmy viem povedať, že boj s izoláciou je skutočný. Pracujem z coworkingového priestoru NeueHouse, ktorý mi neuveriteľne pomohol. Tiež som sa pripojila k ženskej podnikateľskej skupine s názvom Dreamers & Doers. To mi skutočne pomohlo cítiť sa menej osamelo.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
„Buďte samé sebou. Stratila som veľa času spochybňovaním samej seba a hľadaním prijatia od ľudí, na ktorých nezáležalo. Všetci sme megahviezdy a čím autentickejší sme, tým rýchlejšie nájdeme ďalších ľudí.“
Monika Bhasin, zakladateľka, GLYD
„Dnes svoje dni začínam s vďačnosťou. Uvedomila som si, že keď začínam deň a som vďačná za to, čo mám, nemám tendenciu skĺznuť k negativite.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
„Priala by som si, aby terapia nebola ako téma tabu. Priala by som si, aby som vedela, že moja minulosť je dôkazom, že som bojovníčka a že prežijem všetko, čo mi život hodí pod nohy.“
Cat Castellanos, zakladateľka, Sidestep Strategies
„Mnohí z nás sa stali obeťami utopického obrazu podnikateľského života. Túlame sa po svete a staviame impériá z kaviarní. A potom sa jedného dňa ocitneme v miestnosti plnej ľudí, no v skutočnosti sme sami. Sme spoločenské bytosti, nie je nám určené žiť alebo pracovať v izolácii. A to znamená vytvoriť si rutinu a podporovať kvalitné vzťahy, nie ich množstvo.“
Čo chcete, aby ostatní vedeli?
„Keď sa pozerám späť, myslím si, že som sa jednoducho nesnažila dostatočne, a tak som na svoje telo tlačila stále viac. Samozrejme to viedlo k nevyhnutnému kolapsu. Telo má vlastnú inteligenciu, stačí ju počúvať.“
Hlavná foto: Pexels
Prispievateľka Karin Eldor píše pre Forbes.com o kariére, móde, maloobchode, sociálnych médiách aj wellnesse.
