Článok je súčasťou februárového seriálu na tému
Ako byť úspešní. Inšpirujte sa s Forbesom!
Rocker Rod Stewart stavia detailne prepracované modely vlakov (vrátane kompletného zázemia), investor Warren Buffett hrá na ukulele, herecká legenda Susan Sarandon je známou propagátorkou (a solídnou hráčkou) stolného tenisu a bývalý CEO spoločnosti Twitter Dick Costolo sa venuje včelárstvu a vyrába si vlastný med.
Prečo to robia a čo z toho majú? A prečo by ste nemali koníčky zanedbávať ani vy?
Keď sme dospelí, často zabúdame na hravosť a na to, že niečo môžeme robiť len pre zábavu, aj keď nám to neprináša žiadny hmatateľný úžitok. Prináša nám to však niečo dôležitejšie – radosť.
V rozhovore sa dočítate, čo si o význame koníčkov v našich životoch myslí psychológ Martin Miler.
Dôležitá psychohygiena
Prečo sú koníčky dôležité?
Niekedy sa stane, že človek má prácu, ktorá naplno pokrýva všetky jeho potreby. V takom prípade asi nehľadá ďalšie uspokojenie v koníčkoch. Ale otázka je, či je to tak správne a dobré.
Martin Miler hovorí o tom, prečo sú koníčky pre človeka dôležité. Foto: archív Martina Milera
Iste, kým veci fungujú, tak ich netreba opravovať. No na druhej strane, asi vieme z vlastnej skúsenosti povedať, že aj tie najzaujímavejšie činnosti sa nám dokážu po čase zunovať. To isté sa môže stať i s prácou, ktorá nás kedysi bavila – a tu je priestor pre koníčky.
Koníčky teda môžu byť dobrým prostriedkom k tomu, aby sme si dokázali udržať dlhodobý záujem o prácu, ktorá nás baví.
Tiež nám ponúkajú kompenzáciu či doplnok k práci, ktorá nás úplne alebo vôbec nenapĺňa. A zároveň sú súčasťou oddychu a pravidelnej psychohygieny.
Mnohí ľudia hovoria, že na koníčky nemajú čas. Ako si ho nájsť?
Napriek všetkým vymoženostiam doby a „šetričom času“ má asi väčšina z nás pocit, že ho stále nemáme dostatok.
Ten pocit je spôsobený jednak tým, že je veľa možností, ako môžeme svoj čas tváriť a tiež tým, že ho reálne míňame na veci a činnosti, ktorými ho vlastne tráviť ani nechceme.
Zistite, čo vám kradne drahocenný čas
Ako to zmeniť?
Každý, kto má takýto pocit, by si mohol urobiť akýsi časový audit. Zoberte si papier a spíšte si, koľko času trávite vecami, ktorých ste si vedomí (napríklad spánok, práca, cestovanie, upratovanie a podobne). Potom si tieto zistenia zasaďte do 24 hodín.
Možno tak zistíte, že napríklad počas pracovného týždňa prespíte sedem hodín, v práci (spolu s cestou a rannou prípravou) ste 10 hodín, hodinu strávite nákupmi, dve hodiny prácami v domácnosti a starostlivosťou o deti.
To je spolu 20 hodín. Zdá sa, že vám ešte ostávajú štyri hodiny času, ale vy neviete, kam sa vám každý deň stratia. Vtedy treba hľadať „zlodejov času“.
Akí „zlodeji“ sú to najčastejšie?
K tým najčastejším asi bude patriť nekontrolované sledovanie sociálnych sietí, internetu, videí či televízie. Keď sme napojení na tieto svety, vnímame čas inak.
Pocitovo sa nám zdá, že sme tam strávili niekoľko desiatok minút, ale často to môžu byť celé hodiny. A to je čas, ktorý už nikdy nevrátime späť.
V zásade nemám nič proti vyššie spomenutým činnostiam, problém vidím v tom, keď preberajú kontrolu nad naším časom namiesto nás.
Takže skúsme odhaliť svojich „zlodejov času“ a keď o nich budeme vedieť, tak sa rozhodnime čo s nimi urobíme. Aby sme mohli svoj čas venovať tomu, čo má pre nás naozaj hodnotu.
Významná úloha záľub v živote
Môžu nám koníčky pomôcť aj v profesijnom a súkromnom či spoločenskom živote?
Dá sa predpokladať, že naše koníčky sú rozšírením či doplnením toho, čo robíme v práci. Z toho by mohlo vyplývať, že vďaka nim sa môžeme stretávame aj s inými ľuďmi, než len s tými v práci.
Tiež to môže znamenať, že vďaka nim máme širší okruh tém, o ktorých sa vieme zhovárať, čo môže byť spestrením v našom súkromnom aj spoločenskom kontexte. Tieto efekty sa môžu navzájom dopĺňať a násobiť.
Inými slovami, čím viac máme záujmov, tým viac môžeme mať okolo seba ľudí. To zároveň môže viesť k rozširovaniu našich záujmov a skúseností, ktoré môžeme spätne zúročovať v práci i v súkromí.
Prevencia vyhorenia
Je potrebné si uvedomiť, že vyhorenie sa až tak netýka ľudí, ktorých ich práca celkom nenapĺňa. Oveľa skôr hrozí tým, ktorí sú svojou prácou pohltení a zabúdajú myslieť na oddych a na fakt, že zmyslom života nie je iba práca či rodina.
Môžu koníčky ľuďom pomôcť napríklad aj pri predchádzaní vyhorenia, o ktorom sa dnes veľmi veľa hovorí?
Domnievam sa, že koníčky zohrávajú významnú úlohu v prevencii vyhorenia. Ak človek dbá na to, aby mu ostával dostatok času, ktorý venuje svojom záľubám, tak jeho celkové fungovanie bude pravdepodobne dlhodobo udržateľnejšie.
Môže sa stať, že niekto zistí, že jeho čas je úplne a efektívne využitý a skutočne nenachádza žiadny priestor pre svoje koníčky. Vtedy je treba sa zamyslieť nad tým, či aj ten efektívne strávený čas naozaj prospešný.
Ak človeku neostáva žiadny zmysluplný čas na to, aby sa v ňom mohol venoval svojim koníčkom, potom by bolo dobré zamyslieť sa nad tým, ako dlho sa skutočné dá takto fungovať. Lebo je potrebné si uvedomiť, že vyhorenie sa až tak netýka ľudí, ktorých ich práca celkom nenapĺňa. Oveľa skôr hrozí tým, ktorí sú svojou prácou pohltení a zabúdajú myslieť na oddych a na fakt, že zmyslom života nie je iba práca či rodina.
Kto je Martin Miler a aké sú jeho koníčky?
Martin Miler je psychológ a klientom poskytuje psychoterapeutické služby aj individuálne poradenstvo v oblastiach ako rozvoj osobnosti či zdravý životný štýl v rámci svojej spoločnosti Ars Viae.
Ako uviedol pre Forbes.sk, posledné roky je jeho veľkým koníčkom písanie. „Vďaka nemu som si na konci roka 2020 mohol vydať svoju prvú knihu.“ Z tohto koníčka si vybudoval návyk, ktorý sa snaží dodržiavať aspoň dva dni z pracovného týždňa.
Okrem písania rád číta, najčastejšie večer pred spaním. Na tento koníček si vyhradí pol hodinu až hodinu denne.
Spoločne s manželkou majú tiež spoločnú záľubu v starostlivosti o záhradu, radi navštevujú galérie, každú sobotu chodia na jogu, občas na turistiku, do divadla, kina či na koncert.
Našli ste chybu? Napíšte nám na [email protected]
